Saat kita berbicara dengan orang lain, sontak perhatian akan tertuju pada area wajah, terutama di bagian mulut. Bukan hanya wajah yang segar, namun senyum cemerlang juga bisa menambah kenyamanan lawan bicara. Nah, untuk itu berikut adalah langkah mudah dapatkan senyum nan memukau.
1. Bijak konsumsi soda : kandungan kadar asam dalam minuman soda sangat tinggi bisa menyebabkan rusaknya lapisan enamel pada gigi. Selain itu jangan sesekali menyikat gigi setelah beberapa saat mengonsumsi minuman bersoda. Kombinasi asam dari minuman dengan abrasif dari menyikat gigi justru akan menambah rusaknya lapisan enamel pada gigi.
2. Batasi jumlah karbohidrat : tidak semua jenis karbohidrat bisa diuraikan tubuh menjadi gula. Beberapa jenis makanan seperti roti maupun jenis roti crackers dapat bertransformasi menjadi plak pada gigi, yang akan menempel pada gigi dan gusi yang justru akan menyebabkan gigi berlubang.
3. Segeralah minum air mineral setelah minum soda. Pilihan lainnya, Anda dapat mengunyah permen karet tanpa gula untuk menetralisir asam dengan ludah alami. Langkah ini juga dapat diterapkan bagi mereka yang menderita maag, karena penyakit maag menyebabkan mulut memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi sehingga mulut kerap mengalami aroma yang tidak sedap.
4. Perbanyak vitamin C : bukan hanya penting bagi kulit, konsumsi rutin vitamin C baik dari sayur maupun buah berkontribusi terhadap jaringan gusi.
5. Teh hijau dan teh hitam : polyphenol dalam teh hijau juga teh hitam mampu mencegah dan mengurangi terjadinya plak pada gigi, mengurangi pertumbuhan lubang pada gigi, dan juga mengurangi risiko penyakit gusi. Manfaat lainnya teh mampu mencegah bau mulut, dan melindungi lapisan enamel gigi lebih kuat.
6. Apel, seledri, dan wortel bisa menjadi sikat gigi kecil ketika kita mengunyahnya. Tanpa disadari, jenis makanan tersebut bisa menghilangkan noda membandel pada gigi secara perlahan.